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蛋白粉怎么吃?主要是看吃蛋白粉的需求。对于青少年学生来说，吃蛋白粉最好是放在早餐，可以有效补充一日的蛋白质需求。对于需要补充营养的老人、妇女来说，最好是放在餐后半小时以内食用，可以有效避免蛋白质被浪费，促进蛋白质更有效地被利用。对于健身人群来说，最好在运动结束后的半小时以内，搭配部分主食一起食用蛋白粉，可以有效促进蛋白质粉被转化为肌肉含量。对于病后、产后以及术后的特殊病人来说，最好是遵从医生的建议，将蛋白粉合理安排到一日三餐当中。
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