视频内容：
对于一般的人群来说，蛋白质的每日需求量是每公斤体重0.8-1克。对于健身的人群来说，每日蛋白质的摄入量是每公斤体重2-2.5克，大家可以按照自己购买的蛋白粉的蛋白质含量来计算自己每日需要摄取多少蛋白粉。对于一般人来说，蛋白粉最好是在一日三餐中搭配使用。那么对于健身的人群来说，最好是在运动结束后半小时以内服用，这样可以让蛋白质更多地转化为肌肉。在服用蛋白粉的同时，最好是搭配主食一起食用，可以避免蛋白质被转化为能量而浪费。
上一篇：吃什么补蛋白质最快，还不发胖
相关文章
-
苍耳子鼻炎胶囊可以长期服用吗【长期服用的危
苍耳子鼻炎胶囊是治疗鼻炎，抗菌消炎中比较常见的药物，因为它价格便宜，治疗效果很好，很多鼻炎患者都家中常备苍耳子鼻炎胶囊。这款鼻炎胶囊效果非常好，但是鼻炎患者可以长
2019-01-31 阅读全文 -
女人吃肉苁蓉的好处，调经治不孕延缓更年期
女人吃肉苁蓉的好处也非常的多。肉苁蓉是一个温补不伤阴的补肾阳的药物，可以调理月经、治疗不孕不育、调节内分泌，抗衰老、延缓更年期、提高免疫力、排毒养颜。
2020-07-23 阅读全文 -
减肥不能吃什么东西，十大易发胖食物
减肥有一句俗话是“三分练、七分吃”，在适当运动的基础上，合理的饮食控制能在很大程度上加快减肥速度。那么减肥不能吃什么东西呢?下面就一一列举十大易发胖食物。
2020-08-25 阅读全文 -
橄榄油的最佳食用方法，橄榄油炒菜好不好
橄榄油是一种知名的健康食用油，它含有丰富的单不饱和脂肪酸，降低血脂的作用非常显著。那么橄榄油的最佳食用方法是什么呢，用橄榄油来炒菜好不好?
2020-08-28 阅读全文 -
葡萄连子一起吃会患盲肠炎
有些人吃葡萄时大多宁可连子一起吃，所以不管我们多么拼命，吃葡萄的速度还是比不上这些人。不光是葡萄，我想这大概是考虑到吞硬的种子时，会堆积在无法消化的盲肠而引发炎症吧!
2020-07-25 阅读全文
最新文章
本月排行
