在孩子三岁以前和青春期，身高增长的速度是最快的，把握这两个关键时期，可以有效促进孩子的身高发育。从季节角度来看，春夏两季适合户外体育活动，也是长高的最佳季节。而在一天当中，晚上10点到凌晨4点也是长高的最佳时间。
每一位孩子都有生长的潜力，把握好长高的最佳时间，才能有效促进身高的增长。那么孩子长高的最佳时间是什么时候呢?下面给家长提供几个生长高峰期以供参考。
1、婴儿期和青春期
三岁以前是宝宝身高迅速增长的时期，尤其是出生后的第一年，宝宝的身高增长速度会更快，一年的身高增长可达到25厘米。而青春期是小孩长高的冲刺阶段，如果能够把握好，身高增长二三十厘米都是没问题的。家长要了解长高的最佳时间，才能让小孩个子蹭蹭上涨。
2、春夏两季
春夏两季气温宜人、阳光充足，每天带孩子出去晒1小时左右的太阳，有利于体内维生素D的合成。在孩子骨骼的发育进程中，光有运动也不够，还少不了钙质的帮助。它是骨骼构成的重要元素，起到支撑和保护骨骼的作用，而维生素D就是钙质吸收的催化剂。
3、晚上10-4点
保持优质的睡眠质量也是长高的必备因素之一。根据生长激素分泌的规律，得出晚上10点到凌晨4点生长激素分泌量最高的结论，而身高增长与它是有关联的。孩子睡得越早越沉，就更有利于生长激素的分泌。因此，家长要纠正孩子熬夜的坏习惯，最好是9点就准备睡觉，最晚不要超过10点睡觉。
