十堰市中医医院
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临床上，有助于长高的运动，一般推荐的是有氧运动。有氧运动就是指在运动10到15分钟左右，短期之内可以达到脸红、出汗、心跳加快程度的一种运动。有氧运动对垂体分泌生长激素，有促进作用，进而有助于患儿身高的增长。
有氧运动主要包括以下一类运动，第一、弹跳运动，包括跳绳、跳高、跳远、篮球等有助于四肢的运动。第二、伸展运动，包括单杠、引体向上、仰卧起坐、体操等有助于全身骨骼伸展延长的运动，这些都是比较好的、长高的运动。
专家提示：
有氧运动可以促进垂体分泌生长激素，有助于身高的增长。具体的运动有以下两类。第一类是弹跳运动，包括跳绳、跳高、跳远、篮球等。第二类是伸展运动，包括单杠、引体向上、仰卧起坐和体操等,这些运动有助于全身骨骼的伸展延长。
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