鱼肝油是大家已经比较熟悉的一种物质，尤其是对于已经为人父母的家长来说，甚至已经成为了常用品。它主要的功效与作用就是能够补充维生素A和维生素D，同时与普通的维生素补充剂有所区别，能有效避免孩子出现维生素A和D缺乏症。
1、 补充维生素A 和D
鱼肝油最主要的作用与功效就是能够补充维生素A和维生素D，有效避免孩子因为维生素A和D的缺乏而形成维生素A和维生素D缺乏症。维生素A和维生素D对于人体的正常发育是十分重要的两样物质，首先维生素A对于视力发育极其重要，缺乏维生素A可能导致出现干眼症、夜盲症等疾病。其次维生素D对于骨骼发育尤其重要，缺乏可能导致孩子出现佝偻病、软骨病等重大疾病。
2、 提高免疫
除了能够避免维生素A和维生素D的缺乏之外，鱼肝油的另一发功效就是能够提高免疫力，这一作用无论是对于孩子还是成人来说，都是存在的，所以给孩子服用鱼肝油让孩子免疫力增强。如果是给成人使用，那么就可以相应的加快代谢，尤其是对于老年人来说，常有的一些血管慢性病，鱼肝油能有效的促进血脂的代谢，清理血管。
3、 促进生长
最后一点鱼肝油能够促进生长，这个功效的发挥主要是在外用的时候，当把鱼肝油涂抹在睫毛上的时候，发现睫毛会有一个比较明显的生长的迹象，所以现在也有很多女孩子会使用鱼肝油来让睫毛增长，而且也有的家长在孩子小时候就开始给孩子睫毛涂抹鱼肝油，希望孩子长大以后睫毛能长又浓密。
