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怀孕睡不着觉怎么办
个人简介: 女童及青春期保健、孕期生殖道感染、产后康复、更年期保健、生殖健康/计划生育及妇女营养咨询和治疗。
怀孕之后，由于体内激素水平的改变以及心理因素，可能会影响晚上的睡眠；妊娠后期由于子宫增大，压迫到膀胱，导致夜尿比较频繁，也会影响到睡眠。针对孕妇睡不着觉，建议放松心情，白天可以适当散散步，多和家人亲友交流，中午可以午休一会儿，但白天尽量不要多睡。晚上临睡前可以听听舒缓的音乐，实在睡不着可以做一些放松自己的事情，不要强迫自己必须睡着。如果失眠的情况很严重，建议到医院寻求医生的帮助。
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