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月饼属于高热量的食品，含有较多的糖分和脂肪。不管是早上还是晚上，吃月饼都有增肥的风险。当然，最终是否会发胖，还是要看一天的饮食总热量以及消耗量。在三餐之外，再吃月饼，增肥的风险显然是更大的。
在减肥期间，不建议吃月饼，包括无糖月饼。所谓无糖月饼就是不添加蔗糖、果糖、葡萄糖和麦芽糖等精致糖分的月饼。但是月饼本身依然是高能量的食品，因为它所用的面粉、糯米粉、豆沙、蛋黄、咸肉、莲蓉、坚果、乳制品等原材料，本身就含有较高的糖分或脂肪。
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