拍打胳膊窝并不能祛除湿气。拍打胳膊窝的主要作用是舒筋活络，并不能祛湿。如果患者想要祛除湿气，那么首先就需要改善生活习惯，并且进行适当运动。患者可以通过三伏贴、艾灸、针灸等中医理疗的方式来祛湿，也可以通过汗蒸排汗祛湿。
拍打胳膊窝主要作用是舒筋活络，没有去湿气的作用。如果患者想要去湿气，那么就需要科学祛湿。首先要改善生活习惯，要做到早睡早起，不要熬夜，同时每天都要进行适当的运动。
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，夏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
汗蒸能够让身体发汗，能够通过汗液带走身体里的废物，起到一定的排毒排湿作用。对于不爱运动的患者来说，汗蒸是为数不多的流汗方式。但汗蒸时要及得及时补充水分，以免因缺水导致晕倒或者发生其他危险。
同时湿气重者需要避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷、油腻食物。养成良好的饮食习惯，规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，以清淡易消化饮食为主。
