专家提示：
减肥的饮食要根据个人体质来定。比如气虚体质的肥胖者，可以喝一些黄芪陈皮粥、党参莱菔子粥。血瘀兼有痰湿的肥胖者，可以经常饮用一些菊花茶、决明子茶和荷叶粥等。
视频内容：
减肥食谱根据个人体质分为以下两类：
第一类是肥胖，它伴有气虚这一类体质，我们可以用一些黄芪、陈皮粥，或者是党参、莱菔子粥，也可以用福寿粥，可以有理气、化痰消脂的作用;
第二类是血瘀兼有痰湿的，我们也可以经常泡菊花茶、决明子和荷叶粥，效果都是很不错的。
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