饭后2到3小时喝茶是比较好的，适合饮用红茶、黑茶等发酵的茶叶。如果实在口渴，饭后1到2小时少量饮用也是可以的。饭后短时间内，胃内的食物还只是初步消化，如果大量饮用茶水，容易稀释消化液，还会导致胃部进一步膨胀，影响消化。
1、饭后饮茶的好处
饭后适当饮用茶水，对人体是有一定好处的。茶叶当中含有儿茶素、茶多酚等有益物质，可以促进脂肪的代谢，还可以提高人体的免疫力。茶叶还可以促进胃液分泌，从而促进食物消化，但必须建立在正确饮茶的基础上。
2、饭后喝茶的适宜时间
一般建议在饭后2到3小时再饮用茶水，此时胃内的食物已经大部分排入小肠，适量饮用茶水不会加重胃的负担，反而能够促进胃液分泌，改善消化。比较推荐红茶、黑茶、普洱茶等发酵的茶叶，性质较温和，对胃的刺激性较小。不建议喝绿茶、凉茶或茶类饮料，对胃肠的刺激较大，容易影响消化功能。
3、饭后不宜立即喝茶
在饭后1小时内都是不宜喝茶的，此时胃内的食物还只是初步消化状态，如果饮用茶水，不仅会稀释胃酸，减弱对食物的消化功能;而且过多的水分会进一步致使胃部膨胀，妨碍胃部肌肉的蠕动;茶叶中的鞣酸还会和食物中的蛋白质等成分大量发生反应，都是不利于食物消化的。
