后脑勺两侧筋疼，可能和不良的生活方式有关，如长时间低头玩手机、过度熬夜等。另外有时候炎症也可以造成疼痛，如细菌性脑膜炎、化脓性脑膜炎、结核性脑膜炎都可以导致脑膜受到化学性的刺激而引起疼痛。建议这部分患者需平时多注意休息，避免熬夜。
后脑勺两侧筋疼大多数是由于长时间头颈部姿势不正确导致，如长时间低头玩手机、玩电脑，久而久之引起头颈部肌肉长时间紧张，进而可以出现无菌性炎症，从而导致疼痛发作。患者平时应养成良好的姿势，不要长时间低头玩手机，对用电脑时间超过一个小时者建议常规休息五到十分钟，必要的时候建议去骨科就诊。
也可能适颈椎病导致，常见于长时间重体力劳动或者伏案工作的患者，主要表现有后颈部及后脑勺疼痛、头晕、后颈部不适、肩部酸沉，患者通过颈椎CT或颈椎磁共振检查可进一步明确诊断。建议这部分患者应注意休息，必要时建议去骨科就诊。
另外枕大神经痛也会引起后脑勺两侧筋疼，建议这部分患者可以在医生的指导下夫服用甲钴安、双氯芬酸钠钠等营养神经、消炎止痛药物，必要时建议去医院就诊。
