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年轻人怎么预防糖尿病

时间:2019-07-26 17:45:26 编辑:神农氏  手机版 
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吴玉文

吴玉文主治医师

武汉大学中南医院

专家提示:

有糖尿病家族史的年轻人患糖尿病的风险比较大,这些年轻人需要注意以下几点。第一要注意低糖饮食,很多高糖食物比如饮料、桂圆、龙眼等,就需要少吃;第二要注意低脂饮食,比如火锅、鸡汤、五花肉和肥肉等。这些食物容易引起血糖波动,因此患糖尿病风险比较高的人群要少吃。

视频内容:

什么样的年轻人得糖尿病的风险比较大,您需要看一下您的家族里面是否有糖尿病患者,尤其是直系亲属当中是否有糖尿病的患者,如果说你的家族里面三代以内已经出现糖尿病患者,那么对于您而言,您患糖尿病的风险可能会增加。第二需要关注的是,假如你在家族里面,父亲母亲那一辈里面已经出现有糖尿病的患者,或者说兄弟姐妹里面已经有确诊糖尿病的患者,那么对于你而言需要注意哪些内容呢,第一,一定要注意低糖饮食,那么很多含糖量比较高的食物包括饮料等等,这样一些东西,譬如像这种甜的饮料或者桂圆、龙眼或者是芒果这类的水果一定要少吃,然后第二的话一定要低油饮食,因为大家现在都知道火锅、骨头汤或者鸡汤等等,或者是五花肉、蒸肉这一块,它们的油脂含量都是非常高的,如果吃油脂比较多的话,也会引起一个血糖的波动,那么这类饮食大家也要注意一定要少吃。

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